Depuis maintenant plus de 10 ans, je fais chaque année une pause de quelques jours à l’automne. En quoi consiste cette pause et quels en sont les bénéfices ? 
Encore cette année, j’arrive de quelques jours de cure et amis et connaissances me demandent pourquoi faire une cure, pourquoi aller jeûner ? Je leur réponds que ça me fait du bien. Comment une pratique qui invite à se priver peut-elle apporter le bien-être ?
Tout d’abord, avec les années qui passent, je constate que mon corps a besoin d’un petit coup de main à l’automne afin de faire la transition vers la saison froide. On parle souvent du ménage du printemps et bien, moi, je fais aussi le ménage de l’automne même si je fais parfois aussi un jeûne au printemps. Après un été de chaleur et d’abondance pendant lequel j’ai eu une vie sociale et professionnelle active et où on pouvait heureusement se réunir, où j’ai pris des décisions et de nouvelles initiatives, où j’ai occupé mon espace loisir en faisant de la bicyclette, de la natation, de la marche, en passant de bons moments en famille et, au quotidien, en me nourrissant bien et en prenant soin de moi, de ma maison, de mon jardin, voici qu’arrive l’automne. La piscine extérieure ferme – snif −, les oies quittent, les feuilles revêtent leurs plus belles couleurs avant de tomber et, comme la nature, je ressens le besoin de trouver un nouveau rythme.
J’ai une affichette dans la cuisine qui dit « Pratiquez la modération avec excès ». J’aime bien manger, vivre pleinement et profiter des bonnes choses, mais je me suis rendu compte il y a longtemps que si je ne lâche pas prise à l’occasion, toutes ces bonnes choses ne me font plus de bien. 
Ma prise de conscience a commencé avec le café! Quelle belle relation j’avais avec le café jusqu’à ce que je constate que, chaque fois que j’en buvais, j’avais des problèmes articulatoires et mon genou me donnait plus de fil à retordre. Alors j’ai fait des essais pendant quelques années, j’ai négocié avec mon genou et les escaliers dans la maison. Les matins où je prenais un café − mon rayon de soleil matinal −, j’avais l’impression d’avoir du sable dans les genoux! Chaque fois que j’arrêtais le café pendant quelques jours, la souplesse et le bien-être revenaient. Alors, j’ai choisi le bien-être et, à force d’expérimentation, j’ai trouvé un substitut à mon ami le café. Le matin, je bois maintenant un thé vert très fort qui n’entraîne aucun effet secondaire désagréable.
Revenons maintenant au jeûne automnal. Le même principe s’applique: en lâchant prise de certaines choses, je me fais un cadeau précieux: un regain d’énergie et de vitalité. Bref, je retrouve le bien-être. À l’automne, quand je donne à mon système digestif une pause de quelques jours, mon niveau d’énergie remonte. Je suis plus consciente et attentive à la façon dont je me nourris, je prends mieux soin de moi. À vous mesdames qui êtes en péri-ménopause ou en ménopause, je signale que le jeûne libère des bouffées de chaleur, de l’insomnie et d’autres désagréments liés à cette transition normale où le corps nous invite à découvrir le rythme qui nous convient, à défaut de quoi, ça chauffe!
Je me permets de me reposer! La cure donne un répit à mon système digestif mais me donne aussi de l’espace en général. Je retrouve un espace-temps où je mets en pause mes activités domestiques, familiales et professionnelles, où j’oublie pour un moment la maison, le chien, les courriels, Zoom, Teams, Facebook, Instagram, Messenger, What’s App, la bicyclette, la piscine et tout le tralala.
Qu’en dites vous ?

Favoriser une stimulation optimal, le “flow” et les enseignements de Durga.
Ce bref article souligne les liens entre la théorie de l'éveil optimal, la théorie du Flow et la déesse Durga.
La théorie de l'éveil de la motivation suggère que les gens sont poussés à poser certains gestes afin de maintenir un niveau optimal d'éveil physiologique. Selon cette théorie, chaque personne a un niveau unique d’éveil qui lui convient le mieux. Ce niveau d’éveil est basé sur la génétique et la personnalité. Des facteurs environnementaux peuvent également influencer la façon dont une personne se sent à un moment donné. Le maintien d'un niveau optimal d’éveil peut influencer les performances et la santé en général. En présence de trop de bruit, on peut rechercher un environnement plus calme. Après une semaine éprouvante au travail, on est heureux de profiter d'un peu de détente. Quiconque passe trop de journées sans s'engager dans une activité, qu'elle soit physique, émotionnelle ou intellectuelle, recherche un défi ou un engagement. L'éveil optimal peut aider à donner le meilleur de soi-même, mais une stimulation excessive peut nuire aux performances et une stimulation insuffisante peut faire tomber dans la routine. Force est de reconnaître que le stress permanent finit par nuire aux performances et à la santé, et que le burn-out est devenu un véritable fléau de nos jours. 
Le psychologue Csikszentmihalyi, pionnier de la théorie du flow, avance une théorie similaire : nous sommes le plus heureux lorsque nous sommes complètement absorbés dans une activité pour le simple plaisir qu’elle procure. Lorsque le niveau d'aptitude et le défi à relever sont tels que la personne est complètement engagée, elle perd la notion du temps. En général, la physiologie du corps réagit en conséquence par un apport agréable de substances biochimiques, notamment l'endorphine et la dopamine. Il est possible d’expérimenter le flow dans n'importe quel secteur de la vie, notamment le travail, les loisirs, la famille, le temps ou les soins qu’on s’accorde à soi-même. 
Chacun a des capacités, des goûts et un niveau optimal de stimulation différents qui lui permettent de ressentir un flow et un éveil optimaux. Mais comment faire l'expérience d’un éveil optimal du flow ? Comment les maintenir ?
J’avance que certains enseignements de la tradition yogique peuvent être une source d’inspiration à cet égard.
Durga figure au panthéon de la tradition yogique. Elle porte toujours une robe rouge qui symbolise l'action.
La déesse Durga symbolise l'énergie positive appelée « shakti divine », soit l'énergie féminine. Son pouvoir sert à créer la vie ou à lutter contre toute force négative. Elle protège ses fidèles des forces négatives et les sauvegarde. Alors qu'en Occident, beaucoup ont évolué vers le monothéisme et leurs propres croyances, il y a encore tant à apprendre de l'image que représente Durga.
Elle nous invite, avec ses nombreux outils, à trouver le niveau d’éveil optimal, soit le « flow » permettant à l’énergie d'être utilisée de manière à se sentir en possession de ses moyens. Durga invite à utiliser différents outils pour y parvenir. Je propose une question pour identifier chaque outil qu'utilise Durga pour soutenir le cheminement vers le flow.
Dans sa première main, Durga tient le devoir. Dans quoi voulez-vous vraiment vous engager qui soit important dans votre vie ? Dressez une liste. Dans la théorie du flow, il importe d'avoir un objectif clair.
Dans sa deuxième main, elle tient la conque qui symbolise le bonheur. Qu'est-ce qui crée une joie durable dans votre vie ? Dans la théorie du flow, cela correspond à ce qui est intrinsèquement gratifiant.
Dans sa troisième main, elle tient une épée qui symbolise le discernement. Pouvons-nous faire un meilleur choix chaque jour pour favoriser notre bien-être général ? Par exemple, parlez à un ami qui vous inspire, réduisez votre consommation de sucre pendant quelques jours et prenez le temps de prendre des décisions et de vous fixer des objectifs pour vous soutenir. Dans la théorie du flow, l'épée est l'élément de maîtrise de ces tâches, vous choisissez celles auxquelles vous voulez vous attaquer.
Dans sa quatrième main, l'arc et la flèche symbolisent le maintien des valeurs, même face aux difficultés. Quelles sont les valeurs qui sont les plus importantes pour vous ? Dans son livre « Dare to Lead », Brené Brown propose une liste de valeurs que vous trouverez ci-après. Regardez la liste et soulignez les valeurs importantes pour vous. Dans la théorie du flow, il importe de combiner action et conscience. Lorsque les actions correspondent aux valeurs, le sentiment de flow est beaucoup plus grand.
Dans sa cinquième main, Durga tient une fleur de lotus qui symbolise le détachement. Dans une perspective yogique, le détachement correspond à une pratique profonde, consciente et subtile qui permet de se concentrer sur son véritable soi. Un être éveillé a présenté l'idée du détachement par un attachement à autre chose. Si vous souhaitez réduire l'emprise de votre attachement à la valeur matérielle de votre voiture, de votre maison et de votre travail, il est possible de supprimer cette servitude émotionnelle en investissant émotionnellement dans des choses qui vous procurent une joie durable. Lorsque nous sommes capables de nous détacher, nous pouvons mieux nous concentrer. Serait-ce « l’aisance » dont il est question dans la théorie du flow ?
Dans la sixième main, Durga tient la massue de la dévotion et de l'abandon. Croyez-vous en quelque chose de plus grand que vous, comme votre collectivité, la nature, Dieu ? En quoi croyez-vous ? Nos croyances peuvent-elles amener à une concentration totale dans laquelle nous perdons la notion du temps, état que la théorie du flow nous invite à cultiver ?
Dans sa septième main, Durga tient le trident symbole de courage. Que voulez-vous défendre dans votre vie ? Encore une fois, qu'est-ce qui est vraiment important pour vous ? Pourrait-il s'agir de l'équilibre parfait entre le défi et les compétences, où vous avez le courage d'essayer quelque chose de nouveau et d'augmenter le niveau de difficulté au fur et à mesure que vos compétences s'améliorent, ce dont parle Csikszentmihalyi, le père du flow ?
La huitième main sert au pardon envers soi et les autres. Pouvez-vous laisser le passé au passé ? Toutes les grandes traditions de sagesse spirituelle du monde glorifient le pardon comme étant indispensable à la croissance et à une vie heureuse et paisible. C'est peut-être ainsi que le temps se transforme dans la théorie du flow et que nous pardonnons au passé pour nous concentrer sur le présent.
J'ai introduit dans cette brève réflexion une invitation à l'éveil optimal et au flow en laissant l'ancienne image de la déesse Durga nous guider. Laquelle des nombreuses mains de Durga souhaitez-vous tenir cette semaine ?
Le fait de regarder l'image de Durga peut être une source d'inspiration, alors qu'elle chevauche sans crainte son tigre, vêtue de son magnifique sari rouge. La déesse Durga offre une image puissante de toutes les possibilités et des diverses capacités inhérentes que nous partageons tous et que nous sommes appelés à utiliser.